こんにちは☆
外の風もだいぶ冷たく感じるようになりました。
体調を崩しやすい季節ですが
お変わりなく、お過ごしでしょうか？
今月は、唾液腺マッサージについてご紹介します。
高齢になるにつれ唾液が出にくくなります。
また、お話しする機会が少なかったりすると
口腔乾燥は進んでしまいます。
それを予防するために唾液腺マッサージが有効です。
唾液腺マッサージの効果として、口の中の自浄作用が働いたり、
口のまわりの筋肉もほぐれ、口が開きやすくなると言われています。
○やり方 各5～10回程行う
①耳下腺への刺激・・・人差し指から小指までの4本の指を頬にあて、
上の奥歯のあたりを後ろから前へ 向かってまわします。
②顎下腺への刺激・・・親指をあごの骨の内側のやわらかい部分にあて、
耳の下からあごの下まで指でやさしく押します。
③舌下腺への刺激・・・両手の親指をそろえ、あごの真下から
舌を突き上げるようにゆっくりと押します。
＊詳しい方法などは、歯科や言語聴覚士にお尋ねくださり、指導の下行ってくださいね。
