「あいうべ体操」
「あいうべ体操」ちょっと変わった名前のこんな体操をご存じですか?
この運動によって鼻呼吸が促進されると言われていますが、
それだけでなく、たとえばアレルギー性疾患や便秘、
顔のむくみなど様々な不快症状を改善する可能性があります。
試してみてはいかがでしょうか。
口を大きく「あ~」「い~」「う~」「べ~」と動かします。
一日最低30セット(「あいうべ」が1セット)やってください。
アゴが痛む方は、
「い~」「う~」だけでも大丈夫です。
2016年 7月 25日 月曜日