今回は夏も近づき、汗をかく量も増えてくると思いますので、

水分補給についてお話をしたいと思います。(^_^)/

成人の方は体重の60パーセント～70パーセントを水分が占めています。

その中から、人は毎日約2リットル～2.5リットルの水分を体から失っているそうです 🙁

たとえば、汗をかいたら汗から、トイレに行ったらおしっこから、

また、寝ている時や何もしていないときでも水分は体から常に蒸発しているそうです。。

さらに、高齢者の方は加齢によって体の中の水分量が成人よりも減少しています。

そして、体の感覚が鈍くなり、のどの渇きも感じにくくなるため、

体は水分が必要としていても本人が気づかないということが起こります。

すると、水分量が足りないために脱水を起こしやすくなり、身体にとっては非常に危険です 😥

だからこそ 、こまめな水分補給はとても大切！

みなさま、水分補給は忘れずに☆☆